BENEFITI RAZLIČITIH VRSTA SKIJANJA NA ZDRAVLJE LJUDI

Abstract

Cilj: Ovaj pregled ima za cilj da sintetizuje aktuelna istraživanja o uticaju skijaških aktivnosti – alpskog, trčanja i rekreacije – na zdravlje kardiovaskularnog sistema i fizičku spremnost kod starije populacije. Metod: Sveobuhvatan pregled literature je sproveden koris ćenjem baza podataka kao s to su PubMed i Google Scholar, birajući studije na osnovu vrste intervencije, starosne grupe uc esnika i datuma objavljivanja. Rezultati: Pregled je identifikovao značajne prednosti skijaških aktivnosti na parametre kardiovaskularnog zdravlja, ukljuc ujući poboljs anje krvnog pritiska, profila lipida i smanjenih faktora rizika za bolesti koronarnih arterija. S tavis e, utvrđeno je da skijanje poboljs ava aspekte fizic ke kondicije kao s to su mis ićna snaga, ravnoteža i aerobni kapacitet kod osoba starijih od 60 godina. Zaključak: Sugeriše se da skijanje, bilo alpsko, nordijsko ili rekreativno, može značajno da koristi kardiovaskularnom zdravlju i fizičkoj spremnosti osoba. Ovi nalazi mogu informisati profesionalce za fitnes, trenere i starije o potencijalnim zdravstvenim prednostima uključivanja skijanja u njihov režim fizičke aktivnosti.