EFEKTI FITNES PROGRAMA NA FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI

Abstract

Grupni fitnes programi predstavljaju organizovane treninge koji se sprovode u grupnom okruženju pod vođstvom instruktora, a osmišljeni su tako da obuhvate različite nivoe fizičke spremnosti. Istraživanjem je obuhvaćeno 52 ispitanika, podijeljenih na eksperimentalnu i kontrolnu grupu. Za procjenu funkcionalnih sposobnosti korišćen je Brusov tredmil test sa sedam izlaznih varijabli. Eksperimentalni program je trajao 12 nedelja sa kombinacijom različitih programa i intenzitetom između 40-85%. Rezultati ukazuju na pozitivne efekte grupnih fitnes programa na srčani rad, poboljšanje brzine, efekte na apsolutni i relativni utrošak kiseonika. U varijabli forsiranog vitalnog kapaciteta nisu zabilježene razlike što sugeriše potrebu za dodatnim istraživanjima kako bi se optimizovali efekti na sve aspekte fizičke spremnosti. Preporučuje se da buduća istraživanja uključe veće uzorke i duže vremenske periode kako bi se dodatno ispitali efekti na funkcionalne sposobnosti.