EFEKTI RAZLIČITIH FITNES PROGRAMA NA INTEZITET OPTEREĆENJA I KALORIJSKU POTROŠNJU

Abstract

Cilj ovog istraživanja je bio da se utvrdi uticaj različitih fitnes programa na intezitet
opterećenja i kalorijsku potrošnju. Istraživanje je obuhvatilo 14 ispitanica, sedam ispitanica
koje su upražnjavale program fitnes plesa Zumba i sedam ispitanica učesnica programa
fitnesa sa dodatnim opterećenjem. Praćenjem monitoringa srčane frekvencije pomoću POLAR
pulsmetra i korišćenjem pedometra za praćenje kalorijske potrošnje, došlo se do rezultata da
da se ispitani programi razlikuju po intenzitetu, samim tim i ukupnoj potrošnji kalorija,
pređenim brojem koraka i ukupnoj udaljenosti. Međutim oba programa su podjednako
korisna, bez obzira na intenzitet i utrošak energetskih potencijala.