RAZVOJ AGILNOSTI KOŠARKAŠA

Abstract

Savremena vrhunska košarka je dinamična igra. Tu svoju dinamičnost, između ostalog,
duguje visokom stepenu razvoja fizičke kondicije svakog pojedinačnog igrača, bez obzira na
poziciju na kojoj igra. Stoga se velika pažnja posvećuje fizičkoj pripremi, kako u okviru
glavnih, tehničko-taktičkih treninga, tako i na posebnim treninzima na kojima se isklјučivo
radi na razvoju prevashodno motoričkih sposobnosti. Jedna od motoričkih sposobnosti koja
je jako bitna za košarku je agilnost. Definisana je motoričkim zadacima sastavlјenim od
brzog trčanja sa čestim promenama pravca kretanja. Cilј ovog rada bio je da se prikupe
dosadašnja istraživanja koja su se bavila razvojem agilnosti košarkaša. Za prikuplјanje,
klasifikaciju i analizu cilјanih istraživanja korišćena je deskriptivna metoda i teorijska
analiza, a istraživanja do kojih se došlo pretraživana su na: Google, Google Scholar,
PubMed i Kobson. Pretraga je ograničena na radove koji su objavlјeni u periodu od 2009.
do 2015.godine. Ukupno je pronađeno 21 istraživanje. Rezultati istraživanja su pokazali da
se za razvoj agilnosti najčešće koristi pliometrijska metoda treninga, kako kod košarkaša,
tako i kod košarkašica. Nekoliko istraživanja pokazuje da se agilnost košarkaša može razviti
kombinacijom pliometrijskog treninga i nekog drugog treninga. Rezultati takođe pokazuju da
se, osim pliometrijskim treningom, agilnost košarkaša može razviti i SAQ treningom,
kombinacijom treninga snage, izdržlјivosti i košarkaške tehnike, zatim proprioceptivnim
treningom i treningom preskakanja konopca.