UTICAJ PROGRAMA VJEŽBI SNAGE I RAVNOTEŽE U TRAJANJU OD 12 SEDMICA NA FUNKCIONALNI FITNES MUŠKARACA STARIJIH OD 65 GODINA

Abstract

Za većinu starijih osoba sposobnost samostalnog funkcionisanja kao i očuvanost kognitivnih i mentalnih sposobnosti mogu biti najznačajnija dostignuća u dubokoj starosti. Funkcionalni fitnes definišemo kao fizički kapacitet u samostalnom obavljanju svakodnevnih životnih aktivnosti bez pojave preranog zamora. Senior Fitnes Test- SFT predstavlja bateriju testova pomoću koje se mjeri funkcionalni fitnes kod starijih osoba. Ispitanici su prošli program vježbi snage i ravnoteže u trajanju od 12 sedmica Eksperimentalni program vježbanja je prošlo 30 muškaraca prosječne starosti 76,9±6,27. T-testom uparenih uzoraka procijenjen je uticaj funkcionalnog fitnesa kod ispitanika. Kod svih testova utvrđeno je statistički značajno poboljšane na nivou značajnosti p<0.05