EFEKTI TRENAŽNOG PROGRAMA “STREET” PLESOVA NA TELESNU KOMPOZICIJU KOD STUDENTKINJA

Abstract

Cilj ovog istraživanje bio je da se utvrde efekti desetonedeljnog trenažnog programa ”Street” plesova na telesnu kompoziciju kod studentkinja. Uzorak je sačinjavalo 54 ispitanica uzrasta od 19 do 24 godine. Ispitanice su bile podeljene na eksperimentalnu grupu (n=27) koja je primenjivala trenažni program i kontrolnu grupu (n=27). Eksperimentalna grupa je primenjivala desetonedeljni plesni program “Street” plesova (Hip Hop i Dancehall) tri puta nedeljno po 90 min. Kontrolna grupa nije imala nikakve organizovane vidove fizičke aktivnosti osim svakodnevnih aktivnosti. Telesna kompozicija ispitanica je procenjena metodom bioimpedance uz pomoć aparata InBody 770 pre i posle završetka trenažnog programa. Procenjivani su sledeći parametri: masna masa celog tela (BF%); masna masa gornjih ekstremiteta (BF% Upper); masna masa donjih ekstremiteta (BF% Lower); skeletna mišićna masa celog tela (SMMAPS); bezmasna masa gornjih ekstremiteta (FFM Upper); bezmasna masa donjih ekstremiteta (FFM Lower). Rezultati na kraju trenažnog programa su pokazali da ne postoji statistički značajna razlika u telesnoj kompoziciji između eksperimentalne i kontrolne grupe. Iako razlike nisu statistički značajne, eksperimentalna grupa je postigla bolje rezultate na svim testovima procene telesne kompozicije, odnosno postoje numeričke razlike u primenjenim varijablama u korist eksperimentalne grupe. Zaključuje se da trenažni program “Street” plesova u trajanju od deset nedelja nije efikasan u poboljšanju telesne kompozicije kod studentkinja.