EFEKTI ZUMBA PLESA NA TJELESNU KOMPOZICIJU I POBOLJŠANJE ZDRAVLJA KOD ŽENA

Abstract

Istraživanje je obuhvatilo šest originalnih naučnih radova. Svi radovi su zadovoljili problematiku i mogli su da daju odgovor na postavljeni problem. Cilj rada je bio da se utvrde efekti Zumba plesa na tjelesnu kompoziciju i poboljšanje zdravlja kod žena. Kao metod uzeta je selekcija radova od 2014. do 2016. godine. Zaključujemo da Zumba programi donose benefit usmjeren na promjene u kompoziciji tijela i ogledaju u smanjenju tjelesne mase, smanjenju postotka masnog tkiva i smanjenju ukupne količine masnog tkiva, te predstavljaju oblik programiranog tjelesnog vježbanja žena sa ciljem unapređenja zdravlja i poboljšanja estetskog izgleda. Najbolji efekti vidljivi su u programima koji traju od osam do dvanaest nedelja.